Um Euch auch im Wochenbett mit Blogartikeln zu versorgen, schrieb meine Bloggerkollegin Tabea (Kinderkrankenschwester und IBCLC Stillberaterin)von http://mama-baby-vision.de/ , die über Themen wie selbstbestimmte Geburt und Mama werden bloggt, einen Artikel zum Thema Stillen für mich. Mit vielen nützlichen Tipps für das Stillen von Zwillingen nach einem Kaiserschnitt und für einen erleichterten Start in die Stillzeit. Viel Spaß beim lesen und vielen dank an Dich Tabea.
Liebe Verena. Erst noch einmal herzlichen Glückwunsch zur Geburt eurer Zwillinge. Nun haben sie euch ja echt überrascht mit der Geschwindigkeit, mit der sie bei euch gelandet sind. Da kam ja einiges anders als geplant oder gehofft. Als wir zuletzt dann ein wenig Zeit hatten in Ruhe zu telefonieren, hab ich mich riesig gefreut zu hören, dass sich das mit dem Stillen doch echt schnell eingependelt hat. Zur Zufriedenheit aller.
Stillzeit vom Stillzwerg - Bonus für die Zwillinge
So profitieren eure Zwillinge nun also davon, dass dein großer Stillzwerg so lange in den Genuss des Stillens kommen durfte. Du beschreibst, dass du schon gemerkt hast, dass sich deine Brust nach grade einer Woche fast anfühlt, wie damals nach vielleicht einem Jahr. Keine Spur mehr vom Milcheinschuss. Das ist wirklich völlig normal. Dein Körper musste sich gar nicht mehr "erinnern" lernen. Er hat es einfach voll drauf. Du kannst dennoch sicherstellen, dass die Zwillinge genug trinken, indem du darauf achtest, dass sie hörbar schlucken. Auch die Gewichtsentwicklung sollte Hebamme und Kinderarzt zufriedenstellen. Das kannst du unterstützen, indem du vor dem Anlegen eine Brustmassage machst. Die geht innerhalb einer halben Minute und sorgt dafür, dass deine Milch von Anfang an ganz leicht fließt. Außerdem wird sie fettreicher konnte man feststellen. Es ist total sinnvoll darauf zu achten, dass gerade euer kleiner Zwilling nach spätestens 3 Stunden ab Beginn der Mahlzeit wieder trinkt. Tun die Mäuse aber ja eh sagst du. Beim Clustern wird die Milch auch wieder fettreicher - also auch perfekt :D Dass du kaum noch was mitbekommst von der Milchproduktion ist, wie gesagt, eh normal. Dein Körper hatte ja - wenn man es genau nimmt - grad mal 4 Monate Pause vom Stillen. In dieser Zeit hatte er gar keine Zeit die "Rückbaumaßnahmen" anzugehen - wusste er doch, dass die Zwillinge längst auf dem Weg waren.
Spezialnahrung aus deiner Brust
Geboren sind sie nun zu einem Zeitpunkt, in dem dein Körper eine noch spezieller auf sie zugeschnittene Nahrung produziert. Sie nennt sich "Preterm-Milch" und wird von deinem Körper speziell für die zu früh geborenen Babys hergestellt. So bekommen sie die Inhaltsstoffe die sie jetzt so dringend brauchen. Beim Stillen erhalten deine Babys im Vergleich zu reif geborenen Babys mehr Antikörper, Stickstoff, Natrium, Chlorid, Eisen, Fettsäuren und Eiweiß. Nach 4 Wochen sind deine Babys deutlich reifer und auch dein Muttermilch ist es. Warum ich dir das erzähl? Weil es doch einfach bombastisch ist, wie dein Körper sich darauf einstellt, dass sie zu früh aus ihrem Nestchen geschubst wurden! Doch eigentlich hatten wir ja telefoniert, um zu überlegen, wie du das Stillen für dich noch besser anpassen kannst.
Schonung für dich - Versorgung für die Family
Nach dem Kaiserschnitt gibt es immer wieder Situationen, in denen die Schmerzen doch nochmal mehr werden. Es ist wichtig, dass du dich einfach noch schonst. Gerade heute, wo wir oft so weit weg wohnen von unseren Familien, ist die Versorgung gar nicht so einfach. Ein Care-Paket kann euch als Familie unterstützen gut versorgt zu werden. Wenn das schwierig möglich ist, denke ich aber grad auch an einen Service wie "Hello Fresh", der es deinem Mann einfacher macht für euch eine warme Mahlzeit auf den Tisch zu bekommen, ohne ständig auch noch einkaufen zu müssen. Außer er macht das gern natürlich. Soweit ich weiß haben die auch vegetarisch ... ein perfektes Geschenk, wenn für ein paar Wochen jeweils jemand für euch den Abopreis bezahlt. Oder ein paar Mahlzeiten von Gesund & Mutter? Ich finde das Projekt total genial - auch wenn ich als Stillberaterin sagen darf, dass es keine "stillfreundliche" Kost benötigt. Du darfst auch in der Stillzeit total nach Gusto essen. Über Alkohol und Rauchen brauchen wir ja nicht zu sprechen. Vielleicht habt ihr ja noch ein paar Geschenke offen. Mit Zwillingen und nach einem Kaiserschnitt kannst du mit deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme auch einen Antrag auf eine Haushaltshilfe bei der Krankenkasse stellen. Besonders geschickt ist es, wenn du - bei Genehmigung - eine Wochenbett-Doula findest. Oder eine Mütterpflegerin. Manche heißen auch Familien-Lotsinn. So stellst du sicher, dass sich eure Hilfe auf die besonderen Bedürfnisse die ihr im Wochenbett habt bereits bewusst eingestellt hat und euch gerne unterstützt. Eine Entlastung für euch als Familie hilft auch dir, dich wirklich weiter zu schonen.
Kein Orden fürs Schmerzen aushalten!
Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit stillverträgliche Schmerzmedikamente zu nehmen. Das solltest du wirklich in Anspruch nehmen. Es wird dir leichter fallen eine gute Position zum Stillen einzunehmen. Wenn du entspannt und schmerzfrei sitzt, beim Stillen, kann auch die Milch leichter fließen. Macht also doppelt Sinn! Einen Orden fürs Schmerzen aushalten gibt es eh nicht. Allerdings Schmerzpunkte ... denn dein Gehirn hat ein Schmerzgedächtnis und je tiefer sich der Schmerz eingräbt, desto schwieriger lässt er sich dann letztlich bekämpfen. Was du noch machen kannst ist, eines deiner Bauchbänder vom Beginn der Schwangerschaft rauszuholen. Die haben mit den Zwillingen sicherlich schon bald nicht mehr gepasst. Aber jetzt sollten sie. Ein Bauchband hält deinen Bauch gestützt und damit "hängt" das nicht alles so unangenehm an der Wunde. Wenn du immer wieder ein einseitiges Stechen hast, vor allem bei Bewegung, kann es auch sein, dass du da einen Knoten spürst ... auch das wird unter der Schmerztherapie oft ein bisschen besser. Und du hast ja auch noch deine Hebamme und deine Gyn - die kannst du ja auch jederzeit nochmal fragen. Was mit dem häufigen Stillen ja auch immer schnell Thema wird, ist das Stillen nachts. Schlaf ist so ziemlich das Allerheiligste. Deshalb ist es ganz wichtig, dass ihr euch eure Situation so anpasst, dass du möglichst schmerzfrei bist und schnell weiter schlafen kannst. Momentan stillt ihr ja noch viel in der Rückenhaltung. Das ist mit Zwillingen eh total angenehm. Tagsüber.
Die perfekte Stillposition für nachts
Nachts darfst du dich gern vom "intuitiven Stillen" inspirieren lassen. Das kann dir wirklich helfen in den Genuss der schlaffördernden Hormone zu kommen und die Wirkung voll auszuschöpfen. Die Hauptidee beim "intuitiven Stillen" ist eine Stillposition, in der die Mäuse ihre eigenen Reflexe nutzen können, um beim Stillen zu unterstützen. Warum ich dir die Position für nachts empfehle ist, weil du dabei nicht komplett sitzen musst, sondern zurückgelehnt in einer halb-aufrechten Position bist. Perfekt zum dösen. Dazu kann ich dir wärmstens empfehlen dir von jemanden ein langes Doomoo-Stillkissen schenken zu lassen. Es hat die Festigkeit, die du dazu brauchst. Und die behält es auch echt bei langem Gebrauch! Du legst es in U-Form um deinen Rücken. Dann brauchst du ein zweites Kissen. Das kann eines dieser geformten Kopfkissen aus Schaumstoff sein oder ein langes, viereckiges, sehr stabiles anderes Kissen. Dass kommt aufrecht in die Mitte vom U und stützt deinen Rücken der gesamten Länge nach. Du sitzt quasi wie eine Goddess. Deine Ellenbogen werden von den Schenkeln vom Stillkissen gestützt. Ich hab mal versucht dir das aufzuzeichnen ... das Foto dient als Unterstützung für die Erklärung. Kannst du dir vorstellen wie ich meine? In dieser Position seid ihr so super gestützt, dass ihr auch während dem Stillen einschlafen könnt. Eventuell brauchst du weitere Kissen für deinen Kopf oder an den Seiten. Pass dir das echt auch mit dem Winkel an deinen Körper an. Und jetzt kommt der Clou. Unter deine Kniekehlen machst du ein Rollenkissen oder eine Handtuchrolle. So kann sich deine Bauchdecke noch besser entspannen. Das sorgt dafür, dass du weniger Schmerzen hast. Das ist im Übrigen auch eine Stillposition die sich später bewährt hat, wenn die Kinder mal krank sind... Vielleicht bekommst du so den Schlaf, den du brauchst. Zusätzliche Schlafpausen am Tag sind eh immer sinnvoll! Da ist es für deinen Mann vermutlich am einfachsten, dich zu entlasten. Denn auch für ihn ist der Nachtschlaf echt wichtig! Und er profitiert bei Schlafunterbrechungen ja leider nicht von dem Hormoncocktail, der dir beim Einschlafen hilft. Über mögliche Szenarien mit Abpumpen und Füttern solltet ihr daher wirklich ein wenig später nachdenken. Empfohlen wird eine Wartezeit von 6-8 Wochen mit einigen weiteren Faktoren, die gegeben sein sollen, damit der Stillbeginn nicht gestört wird und sich weiter gut einspielen kann! Und das tut es bei euch ja grad. Deshalb wünsch ich dir von Herzen, dass das jetzt weiter so geht. Und ihr ganz wunderbar und gut unterstützt werdet. Herzliche Grüße von deiner Bloggerkollegin ~Tabea
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